🌟 Pokochaj siebie na nowo! 🌟
Weź udział w kursie „Zdrowa Miłość do Siebie – Od akceptacji do wewnętrznej siły” i odkryj, jak zbudować trwałą relację z samym sobą. Naucz się akceptacji, wzmocnij swoją pewność siebie i zacznij żyć w zgodzie ze sobą.
Zacznij już dziś – Twoje wewnętrzne światło czeka! 💖
Forma kursu:
🔹 online.
🔹 dostęp do materiałów PDF, nagrań i ćwiczeń.
🔹 praktyka w rytmie Twojego serca.
Plan szkolenia
🔸 Panel 1: Co to znaczy kochać siebie?
- Zdrowa miłość do siebie.
- Postawy pomagające pokochać siebie.
- Różnica między miłością własną a egoizmem.
- Rzeczy, które blokują przed miłością własną.
- Samoocena vs. samoakceptacja
- Ćwiczenie: Moje przekonania o sobie – co naprawdę o sobie myślę?
🔸 Panel 2: Korzenie – skąd bierze się brak miłości do siebie.
- Wpływ dzieciństwa, wychowania i relacji.
- Wewnętrzny krytyk – jak powstaje i jak z nim pracować.
- Rozpoznawanie negatywnych wzorców myślenia.
- Ćwiczenie: Dialog z wewnętrznym krytykiem.
🔸 Panel 3: Budowanie zdrowej relacji z samą/samym sobą.
- Granice – jak je wyznaczać z szacunkiem.
- Autentyczność i odwaga bycia sobą.
- Czym jest samowspółczucie (self-compassion)?
- Ćwiczenie: List do siebie z przyszłości.
🔸 Panel 4: Ciało, emocje, potrzeby
- Słuchanie sygnałów z ciała – jak się o siebie troszczyć.
- Rozpoznawanie i nazywanie emocji.
- Praca z potrzebami: moje potrzeby nie są egoizmem.
- Ćwiczenie: Dziennik emocji i potrzeb.
🔸 Panel 5: Miłość do siebie w relacjach z innymi.
- Jak miłość do siebie wpływa na związki, rodzinę, przyjaźnie.
- Współzależność vs. zdrowa niezależność.
- Mówienie „nie” bez poczucia winy.
- Ćwiczenie: Granice w moim życiu – test i refleksja.
🔸Panel 6: Codzienna praktyka miłości własnej.
- Rytuały i nawyki wspierające troskę o siebie.
- Afimacje, wdzięczność, uważność.
- Tworzenie „swojej przestrzeni”.
- Ćwiczenie: Mój osobisty plan dbania o siebie.
📍 Dostęp online – ucz się w swoim tempie!
„Zacznij od siebie – nie z egoizmu, tylko z miłości.”
