🌱 Poza Strefę Komfortu – Ścieżka Rozwoju i Odwagi
Ten kurs to praktyczna podróż, która pomoże Ci świadomie przekraczać własne ograniczenia i budować życie w zgodzie z Twoim potencjałem. Krok po kroku nauczysz się rozpoznawać swoje lęki, przełamywać wewnętrzny opór i podejmować działania mimo niepewności. Dzięki sprawdzonym narzędziom i mikro-wyzwaniom zaczniesz rozwijać odwagę, pewność siebie i wewnętrzną siłę.
To nie teoria — to realna zmiana. 💪✨
Plan szkolenia
🧠 Panel 1: Czym jest strefa komfortu i dlaczego nas zatrzymuje?
- Definicja strefy komfortu i jej psychologiczne podstawy.
- Mechanizm bezpieczeństwa a rozwój osobisty.
- Jak komfort może stać się pułapką stagnacji.
- Korzyści i koszty życia w strefie komfortu.
- Ćwiczenie: „Mapa mojej strefy komfortu”.
📌 Cel panelu: Zbudowanie samoświadomości i zrozumienie, dlaczego tak trudno zrobić pierwszy krok w nieznane.
🪞 Panel 2: Rozpoznawanie własnych granic i lęków.
- Identyfikacja osobistych barier (emocjonalnych, mentalnych i społecznych).
- Jak działa lęk przed porażką, oceną i zmianą.
- Rola wewnętrznego dialogu i przekonań ograniczających.
- Ćwiczenie: „Moje trzy najczęstsze wymówki”.
- Tworzenie przestrzeni do odczuwania, zamiast unikania lęku.
📌 Cel panelu: Uczestnik rozpoznaje, co naprawdę go powstrzymuje i zaczyna nad tym świadomie pracować.
🧭 Panel 3: Gotowość do zmiany i mikro-odwaga.
- Dlaczego wielkie zmiany zaczynają się od małych kroków.
- Koncepcja mikro-odwagi – budowanie odporności psychicznej.
- Wyznaczanie realistycznych wyzwań rozwojowych.
- Ćwiczenie: „Moje pierwsze wyjście poza schemat”.
- Rola dyskomfortu jako nauczyciela.
📌 Cel panelu: Uczestnik uczy się podejmować działania mimo lęku, a nie w jego braku.
🧠 Panel 4: Przełamywanie oporu i sabotujących schematów.
- Jak działa mechanizm autosabotażu.
- Różnica między sygnałem realnego zagrożenia a lękiem rozwojowym.
- Techniki radzenia sobie z wewnętrznym oporem.
- Praca z przekonaniami ograniczającymi i narracją wewnętrzną.
- Ćwiczenie: „Zamiana wymówki na działanie”.
📌 Cel panelu: Rozbrojenie najczęstszych wewnętrznych blokad.
🧭 Panel 5: Praktyka działania i eksperymentowania.
- Dlaczego najwięcej uczymy się w działaniu.
- Jak projektować własne eksperymenty rozwojowe.
- Budowanie odwagi przez powtarzalność i ekspozycję.
- Ćwiczenie: „30-dniowe mikro-wyzwania”.
- Rola małych sukcesów w budowaniu pewności siebie.
📌 Cel panelu: Wprowadzenie nowych zachowań i działań w codzienność.
🤝 Panel 6: Wsparcie, społeczność i odpowiedzialność.
- Znaczenie dzielenia się procesem z innymi.
- Wartość grup wsparcia i partnerstwa w zmianie.
- Jak budować sieć pozytywnego wpływu.
- Ćwiczenie: „Mój partner odwagi” (praca w parach lub grupach).
- Zasada: „samemu dojdziesz szybciej, razem dojdziesz dalej”.
📌 Cel panelu: Wzmocnienie procesu dzięki wsparciu i odpowiedzialności społecznej.
🏔 Panel 7: Utrwalanie nowych granic i dalszy rozwój.
- Zmiana jako proces, nie jednorazowe wydarzenie.
- Budowanie nowej strefy komfortu na wyższym poziomie.
- Jak utrzymać nawyk działania mimo lęku.
- Strategie zapobiegania regresowi.
- Celebracja postępów i plan dalszej drogi.
- Ćwiczenie końcowe: „Manifest odwagi”.
📌 Cel panelu: Utrwalenie nowej tożsamości osoby, która potrafi wychodzić poza znane schematy.
📍 Dostęp online – ucz się w swoim tempie!
