Serce pełne wdzięczności – transformująca moc doceniania.
199,00 zł
🌿 Serce pełne wdzięczności – transformująca moc doceniania
Nie musisz zmieniać całego życia. Wystarczy zacząć je dostrzegać.
Ten kurs to zaproszenie do zatrzymania się, spojrzenia głębiej i odkrycia, jak wiele już masz.
Wdzięczność nie jest naiwnością – to cicha siła, która koi, umacnia i otwiera serce.
Naucz się praktykować ją codziennie – łagodnie, prawdziwie, po swojemu.
🕊️ Dla tych, którzy chcą mniej walczyć, a bardziej być
💛 Dla Ciebie – jeśli czujesz, że pora wrócić do siebie
Zacznij od „dziękuję”. Reszta przyjdzie sama.
Kurs online
✨Wdzięczność wypełnia moje serce spokojem i miękkością❤️
Czego się nauczysz?
✅ Nauczysz się:
-
Dostrzegać dobro w codzienności – nawet tej trudnej i pełnej wyzwań
-
Tworzyć osobistą praktykę wdzięczności, która będzie realnym wsparciem każdego dnia
-
Zatrzymywać się i zauważać, co już masz, zamiast żyć w ciągłym niedosycie
-
Zamieniać trudne doświadczenia w lekcje i źródła siły
-
Doceniać siebie – nie za efekty, lecz za bycie, za obecność
-
Budować cieplejsze, uważniejsze relacje z innymi dzięki wyrażaniu wdzięczności
-
Tworzyć rytuały i mapy wdzięczności, które będą Twoim kompasem na dłużej
-
Przekształcać „oczywistości” w świadome dary – zdrowie, bliskość, ciszę, powietrze
-
Korzystać z narzędzi psychologicznych i duchowych, które wzmacniają dobrostan
🧭 Dzięki temu:
-
Zmienisz sposób patrzenia na siebie i swoje życie
-
Zyskasz więcej spokoju, wewnętrznej obecności i sensu
-
Otworzysz serce – i nauczysz się nosić je z uważnością, nie z lękiem
-
Będziesz mniej reagować z automatu – a częściej z wdzięczności
-
Zaczniesz budować życie nie w oparciu o braki, ale o pełnię
Dla kogo?
Dla osób, które:
-
Czują, że czegoś im brakuje, choć „na zewnątrz” wszystko wygląda dobrze
-
Pragną większego sensu i uważności w codziennym życiu
-
Zmagają się z trudnymi emocjami – smutkiem, rozczarowaniem, wypaleniem
-
Chcą zmienić perspektywę – z braku na docenianie, z lęku na zaufanie
-
Tęsknią za wewnętrznym spokojem, czułością i zakorzenieniem
🔹 Dla tych, którzy chcą:
-
Zbudować praktykę wdzięczności, która realnie wspiera ich na co dzień
-
Nauczyć się dostrzegać światło nawet w trudnych momentach
-
Rozwinąć wewnętrzną siłę i delikatność jednocześnie
-
Otworzyć serce – dla siebie, innych i życia takim, jakie jest
🔹 Szczególnie polecany dla:
-
Osób w procesie rozwoju osobistego, terapii lub zmiany życiowej
-
Nauczycieli, terapeutów, opiekunów – tych, którzy dają dużo innym
-
Ludzi czujących się „zagubionymi w pośpiechu” – szukających powrotu do siebie
-
Wszystkich, którzy chcą wzmocnić w sobie ciepło, uważność i wdzięczność
✨Wdzięczność zmienia wszystko – nie rzeczywistość, lecz to, jak ją widzisz.💖
🌀 Codzienna praktyka obecności.
Po kursie zostaje z Tobą konkretna, osobista praktyka – rytuały, notatki, sposób myślenia. To nie tylko wiedza – to nawyk, który żyje z Tobą dalej.
🌸 Subtelna, ale trwała transformacja.
Uczestnicy często mówią:
„Nie wiem, jak to się stało, ale jestem spokojniejsza. Widzę więcej. Czuję głębiej. I mniej się śpieszę.”
🌟 Długofalowe korzyści z kursu:
🧘♀️ Głębszy spokój wewnętrzny.
Wdzięczność uczy obecności, zatrzymywania się, łagodnego patrzenia na siebie i świat. Z czasem prowadzi do wewnętrznej ciszy, nawet wtedy, gdy wokół jest chaos.
🌿 Zmiana perspektywy.
Zamiast skupiać się na brakach, zaczynasz widzieć to, co już masz. To nie oznacza rezygnacji z rozwoju – tylko osadzenie się w tym, co prawdziwe i wystarczające.
💛 Lepsze relacje.
Wdzięczność zbliża ludzi. Uczestnicy uczą się komunikować wdzięczność, zauważać dobro w innych, a także tworzyć relacje oparte na docenianiu, nie tylko oczekiwaniu.
🌤️ Więcej światła w trudnych momentach.
Kiedy przychodzą wyzwania, łatwiej jest znaleźć w nich sens, lekcję lub cichy dar. Wdzięczność staje się kotwicą w chwilach niepewności.
✨Więź ze sobą.
Wdzięczność kierowana do siebie samego/samej buduje wewnętrzne zaufanie, współczucie i życzliwość. Przestajesz być swoim krytykiem, a zaczynasz być swoim wsparciem.
Plan Kursu
Panel 1: Wprowadzenie – Czym naprawdę jest wdzięczność?
- Jak ustawić intencję na swoją praktykę.
- Czym różni się od pozytywnego myślenia.
- Rola wdzięczności w regulacji emocji i budowaniu odporności psychicznej.
- Co mówi nauka?
✍️ Ćwiczenia:
- Refleksja: Czym dziś dla mnie jest wdzięczność?
- Mapa obecności – zauważanie tego, co już jest.
Panel 2: Praktyka codzienności – Małe rzeczy, wielka zmiana.
- Proste sposoby na wdrożenie praktyki.
- Codzienna obecność zamiast przymusu.
- Wdzięczność w biegu życia.
✍️ Ćwiczenia:
- Dziennik wdzięczności (z szablonem)
- 5 zmysłów wdzięczności – ćwiczenie uważnego doświadczania
- Codzienne zatrzymanie: 3-minutowa pauza wdzięczności
🧘♀️ Medytacja prowadząca: Zauważ to, co już masz i doceń to.
Panel 3: Wdzięczność wobec siebie i wyrażanie wdzięczności innym.
- Praktyka samo-wdzięczności.
- Wdzięczność jako uznanie swojej historii.
- Moc słów: jak mówić „dziękuję”, żeby było prawdziwe.
- Jak wdzięczność może uzdrawiać relacje.
✍️ Ćwiczenia:
- List do siebie z przeszłości i podziękowanie sobie.
- Lustra wdzięczności – wypisz rzeczy, które w sobie szanujesz.
- Refleksja: Za co dziś mogę być sobie wdzięczny?
- Napisz list wdzięczności do kogoś (nawet jeśli go nie wyślesz).
- 7 dni – 7 osób – 7 aktów docenienia.
- Refleksja: Komu chcę dziś podziękować i za co?
🧘♀️ Medytacja: Wdzięczność dla ciała i tego, kim jesteś.
Panel 4: Wdzięczność w trudnych chwilach. Ugruntowywanie wdzięczności.
- Jak praktykować wdzięczność bez uciekania od bólu.
- Równowaga między akceptacją a autentycznością.
- Twoja ścieżka: jak wygląda życie z wdzięcznym sercem
- Pomysły na własne rytuały wdzięczności
✍️ Ćwiczenia:
- Trudne doświadczenie – co mi pokazało?
- Wdzięczność za lekcje.
- Zapiski z cienia: za co jestem wdzięczny, choć było trudno
🧘♀️ Medytacja: Wdzięczność w cieniu – oddychaj z tym, co jest.
✍️ Ćwiczenia:
- Stwórz swój osobisty rytuał poranny / wieczorny
- Mapa wdzięczności mojego życia – podsumowanie
- Wizja: Jak chcę żyć? Jaką energię chcę nieść?
🧘♀️ Medytacja zamykająca: Serce pełne wdzięczności.
