„Nowy Ty: Jak wprowadzić zmianę krok po kroku”
119,00 zł
🌟 Nowy Ty: Jak wprowadzić zmianę krok po kroku
Czujesz, że czas na prawdziwą zmianę w Twoim życiu? 🚀 Ten kurs pomoże Ci przejść od marzeń do działania — krok po kroku. Nauczysz się przełamywać blokady, budować nowe nawyki i świadomie kształtować swoje „Nowe Ja”.
👉 Nie odkładaj swojego szczęścia na później — zacznij już teraz!
Kurs online
✨ „Zacznij od małego kroku, a zobaczysz wielkie efekty.”❤️
Czego się nauczysz?
✅ 1. Jak skutecznie planować zmianę, by nie utknąć na etapie marzeń
-
Zrozumiesz, jak wyznaczać realne cele dopasowane do Twoich wartości i możliwości.
-
Dowiesz się, jak unikać typowych błędów sabotujących zmianę już na starcie.
✅ 2. Jak przełamywać wewnętrzne blokady i opór przed działaniem
-
Rozpoznasz, co Cię naprawdę powstrzymuje (lęk, perfekcjonizm, przekonania).
-
Nauczysz się technik, które pomogą Ci ruszyć z miejsca – nawet jeśli boisz się porażki.
✅ 3. Jak budować trwałe nawyki, które działają w codziennym życiu
-
Poznasz mechanizm tworzenia nawyków oparty na psychologii i neurobiologii.
-
Nauczysz się jak utrwalać zmiany, nawet gdy brakuje motywacji.
✅ 4. Jak zarządzać energią, czasem i sobą – zamiast się spalać
-
Nauczysz się planować realistycznie, bez nadmiernego przeciążania się.
-
Dowiesz się, jak rozpoznawać momenty wypalenia i szybko wracać na właściwe tory.
✅ 5. Jak radzić sobie z kryzysami i momentami zwątpienia
-
Otrzymasz strategie na „gorsze dni”, bez wpadania w spiralę rezygnacji.
-
Nauczysz się wspierać siebie w trudnych momentach zamiast się krytykować.
✅ 6. Jak działać krok po kroku – zamiast czekać na „idealny moment”
-
Poznasz metodę małych kroków, które realnie prowadzą do dużych efektów.
-
Będziesz umiał(a) elastycznie dopasować swoje działania do zmieniających się warunków.
✅ 7. Jak utrzymać zmianę długoterminowo i nie wracać do starych schematów
-
Nauczysz się „zamykać pętle” – śledzić postępy, świętować sukcesy i modyfikować strategię, gdy trzeba.
-
Zbudujesz system samoregulacji, który pozwoli Ci utrzymać to, co wypracujesz.
Dla kogo?
1. Dla osób, które czują, że utknęły w miejscu
-
Masz poczucie stagnacji?
-
Chcesz coś zmienić, ale nie wiesz, od czego zacząć?
2. Dla osób rozpoczynających nowy etap życia
-
Zmiana pracy, rozwód, przeprowadzka, wejście w dorosłość?
-
Potrzebujesz uporządkować cele i kierunek działania?
3. Dla tych, którzy próbują zmieniać się od lat – bez trwałego efektu
-
Wiele razy zaczynałeś(-aś), ale brakowało motywacji lub strategii?
-
Chcesz poznać narzędzia, które naprawdę działają?
4. Dla osób rozwijających samoświadomość i chcących lepiej zarządzać sobą
-
Zależy Ci na lepszym zrozumieniu siebie?
-
Chcesz wykształcić trwałe nawyki i zwiększyć poczucie sprawczości?
5. Dla ludzi szukających struktury i krok po kroku planu działania
-
Nie chcesz ogólników – potrzebujesz konkretnych etapów i narzędzi?
-
Wolisz działać systematycznie, ale z elastycznością?
✨„Odważ się — to właśnie teraz jest Twój moment.”💖
Trwała zmiana nawyków i sposobu myślenia
-
Nauczysz się nie tylko co zmieniać, ale jak utrwalać te zmiany na stałe.
-
Rozwiniesz zdolność do konsekwentnego działania, nawet gdy spada motywacja.
Większe poczucie sprawczości i kontroli nad życiem
-
Przestaniesz działać „na autopilocie”.
-
Zyskasz poczucie, że to Ty sterujesz swoim życiem – nie okoliczności.
🌟 Długofalowe korzyści z kursu:
Lepsze radzenie sobie z trudnościami i kryzysami
-
Poznasz narzędzia pomagające w utrzymaniu równowagi psychicznej i emocjonalnej.
-
Nauczysz się reagować zamiast się poddawać.
Większa samoświadomość i spójność wewnętrzna
-
Zrozumiesz swoje potrzeby, wartości i wewnętrzne blokady.
-
Łatwiej będzie Ci podejmować decyzje zgodne z Tobą.
Umiejętność wyznaczania i realizowania celów
-
Nauczysz się zamieniać marzenia w konkretne, mierzalne działania.
-
Zbudujesz system, który pomoże Ci działać efektywnie – bez wypalania się.
Wzmocnienie pewności siebie i motywacji
-
Każdy mały sukces będzie budował Twoje poczucie własnej skuteczności.
-
Zamiast szukać zewnętrznej motywacji – zaczniesz działać z wewnętrznej siły.
Lepsze relacje z innymi (dzięki pracy nad sobą)
-
Zmieniając siebie, zaczniesz inaczej komunikować się i budować zdrowsze relacje.
-
Będziesz bardziej obecny(-a), autentyczny(-a) i asertywny(-a).
Plan Kursu
Panel 1: Fundamenty zmiany osobistej.
– Dlaczego chcemy się zmieniać?
– Przyznanie się do prawdy: jak jest naprawdę.
– Rola samoświadomości w zmianie charakteru i zachowań.
– Akceptacja bezsilności i zaprzestanie walki ze sobą.
Panel 2: Gotowość i poddanie się procesowi zmiany.
– Gotowość i wewnętrzne pragnienie zmiany.
– Rozpoznawanie oporu wewnętrznego.
– Pokora i prośba o pomoc przy zmianie.
– Otwieranie się na wsparcie z zewnątrz.
– Praca nad zaufaniem i odpuszczeniem kontroli.
Panel 3: Odkrywanie własnych wzorców i nawyków.
– Jak powstają nawyki i automatyczne reakcje?
– Identyfikacja niechcianych wzorców.
– Pisemny rachunek sumienia: mocne i słabe strony charakteru.
– Technika prowadzenia dziennika nawyków i reakcji.
Panel 4: Wyjście z izolacji i otwarcie na poczucie przynależności.
– Znaczenie szczerości wobec siebie i innych.
– Rola uzewnętrznienia się przed innymi.
– Jak wybrać zaufaną osobę lub grupę wsparcia?
– Ćwiczenie: „List do siebie i drugiego człowieka”.
Panel 5: Budowanie nowych nawyków i reakcji.
– Tworzenie wizji „Nowego Ja’
– Model zmiany nawyku (wyzwalacz — reakcja — nagroda).
– Zamiana destrukcyjnych reakcji na konstruktywne.
– Kształtowanie charakteru poprzez mikro nawyki.
– Codzienna praktyka świadomego reagowania.
Panel 7: Utrwalanie zmian i dalszy rozwój.
– Potwierdzanie nowych wyborów i nowej drogi.
– Rola powtarzalności i wytrwałości.
– Jak nie wrócić do starych schematów — strategie długoterminowe.
– Celebracja sukcesów i wzmacnianie nowego „Ja”.
– Otwartość na ducha i pełnię życia.
Panel 6: Zmiana sposobu postępowania w praktyce.
– Jak przekładać nowe nawyki na realne sytuacje?
– Strategie wdrażania zmian: metoda małych kroków, planowanie i monitorowanie.
– Jak radzić sobie z porażkami i chwilami zwątpienia (mindset wzrostu).
– Budowanie wspierającego otoczenia.
