Poprzez uważność ku większej świadomości – kurs online
300.00zł
Kurs ten to pomoc w rozwoju osobistym i duchowym. Jeżeli potrzebujesz w wsparcia w swojej podroży i przykładu osoby, która już przeszła tą, to ścieżką zapraszam.Gdy nie radzisz sobie w jakiejś kwestii swojego życia i jesteś na rozdrożu to tek kurs może być dla ciebie takim drogowskazem. Sam osobiście jak zaczynałem pracę nad sobą byłem prowadzony przez różne osoby, brałem udział w różnych kursach i w sumie dalej biorę udział w licznych warsztatach oraz organizuje również warsztaty dla osób uzależnionych.
Kurs online
Poprzez uważność ku większej świadomości.
Każdy z nas ma w sobie tęsknotę, za prawdziwym sobą.
Połączenie z własnym ciałem powoduje, że
odnajdujemy kontakt z własną duszą i nasze życie zaczyna się zmieniać.
Krok ZERO - TĘSKNOTA
Uświadamiamy sobie, że jest w nas tęsknota za innym życiem niż to, które prowadzimy.
W czasie kursu pojawia się świadomość jak szkodliwe są dla nas dane zachowania, sama świadomość to jedno. Do tego aby zmienić swoje życie potrzeba otwartości, gotowości i chęci do zmiany. Ta chęć musi przekuć się w konkretne działanie, bez naszego działania tak naprawdę nic się nie zmieni.
Krok PIERWSZY - UZNANIE
Uznajemy, że nie kontrolujemy naszego życia i w wielu obszarach jesteśmy bezradni. Dostrzeżenie,
że nie kierujemy własnym życiem, że nie idzie ono w takim kierunku w jakim w głębi duszy pragniemy pozwala nam obrać inny kierunek.
Krok DRUGI - OTWARCIE
Przekonujemy się, że w naszych cierpieniach nie jesteśmy sami, towarzyszy nam Siła wyższa i inni
ludzie. Otwarcie się na pomoc z zewnątrz i dopuszczenie jej do siebie.
Krok TRZECI-KONKRETNE DZIAŁANIE
Przechodzimy do konkretnego, realnego działania w naszym życiu wzmocnieni mocą ducha
,, Życie nie może być przeciwko tobie, bo ty jesteś samym Życiem. Życie może jedynie wydawać się układać wbrew projekcjom ego, które rzadko są w harmonii z Prawdą.”
Mooji
Decydując się na mój kurs dostaniesz ode mnie:
- dożywotni dostęp do plików pdf z wiedzą, ćwiczeniami i opisanymi głównymi zagadnieniami
związanymi z uważnością, świadomością, podświadomością, krytykiem wewnętrznym. - 6 paneli tematycznych, a w każdym z nich plik z wiedzą i z ćwiczeniami,
- dostęp do grupy na fejsie, gdzie możemy wspierać się nawzajem,
- 2 sesje godzinne przez mesengera w dowolnym wybranym przez Ciebie terminie podczas
korzystania z kursu. - 4 dodatki w formie plików pdf,
- 2 pliki do codziennej pracy ze sobą,
- 3 pliki do wypełnienia na początku kursu, które pozwolą Ci się bardziej otworzyć na
doświadczenie w pełni tego co jest w kursie.
Podczas kursu zlokalizujesz, poznasz:
- obserwacji myśli i emocji bez utożsamiania się z nimi. Nauczysz się tworzyć dystans do swoich myśli i przestaniesz się z nimi utożsamiać, zaczniesz wprowadzać umysł w stan spokoju i obserwacji własnych myśli, emocji, swoich stanów wewnętrznych,
- wyrozumiałości i łagodności wobec siebie,
- czuć życie i doświadczać życie, zamiast nadmiernego rozmyślania o życiu,
- akceptacji siebie i innych takimi jakimi są,
- brać odpowiedzialność za własne emocje,
- pozwalać sobie na wolność i dawać tą wolność innym,
- bycia obecnym w tu i teraz,
- ukierunkowywania własnej energii do swojego wnętrza i czucia swego wnętrza, rozpoznawać swoje emocje i schematy, nawyki i reakcje.
- dostrzegać swoje potrzeby emocjonalne i zaspokajać je, dostrzegać że, życie jest dla Ciebie, a nie przeciwko Tobie,
- rozpoznawać zniekształcenia myślenia i poddawać je,
- rozpoznawać nadmierne oczekiwania, wymagania, schematy, w stosunku do siebie oraz do innych, przez które tworzysz rozbieżność między rzeczywistością, a swoim wyobrażeniem o niej,
- nowego podejścia do siebie opartego na współczuciu,
- nauczysz się pozwalać sobie na radość z życia bez obwiniania, poczucia winy i wstydu z tego powodu,
- radzenia sobie z obsesyjnymi pragnieniami i z poczuciem braku,
Podczas kursu zlokalizujesz, poznasz:
- swoje reakcje emocjonalne na dane sytuacje oraz swój schemat postępowania w tych sytuacjach,
- czynności, które są oznaką braku szacunku wobec siebie i poczucia godności,
- czynności robiąc które, odrzucamy siebie, na rzecz zyskania aprobaty, miłości, uznania, docenienia,
- swoje konflikty wewnętrzne, skrajne przekonania,
- czynności które robisz, myśli pojedyncze lub schematy myślowe które wpływają na Twoje ciało i powodują negatywne reakcje Twojego ciała,
- przyczyny dlaczego odmawiasz sobie przyjemności lub dlaczego powstaje w Tobie poczucie winy, poczucie wstydu z pozwalania na przyjemności,
- przyczyny blokowania swoich emocji, przyczyny blokowania prawdziwego siebie,
- czynności jakie robisz aby warunkować swoją wartość, wszystkie zależności od których warunkujesz swoje poczucie wartości oraz swoje poczucie bezpieczeństwa,
- nadmierne, nieadekwatne reakcje emocjonalne oraz przyczyny ich powstawania,
- swoje decyzje, które są oparte na lęku, czyli decyzje i wybory zabierające Twoją moc,
- swoje działania oparte na współzależności, na przejmowaniu odpowiedzialności za nie swoje emocje i nie swoje stany emocjonalne oraz poznasz przyczynę mylenia empatii ze współcierpieniem,
- swoje emocje i potrzeby emocjonalne,
- sposób na budowanie własnej mocy wewnętrznej.
Plan Kursu
Panel 1: Poznawanie siebie, odkrywanie siebie
Wiedza :
– Przedstawienie się.
– Postawy, które pomagają w odkrywaniu siebie.
– Proces poznawania siebie, wychodzenie z cierpienia.
– Postawy, które pomagają otworzyć się na naszą własną miłość.
– Zdrowe poczucie wartości.
– Proces zmiany.
– Gotowość na zmianę i zaangażowanie się w proces.
Ćwiczenia:
– Postawy wobec siebie.
– Poznaj siebie i swoje wartości – poświęć sobie czas.
– Dbaj o siebie – Twoje potrzeby i emocje są ważne.
Panel 2: Bezsilność, a bezradność.
Wiedza:
– Główne zrozumienia związane z rozwojem.
– Przywiązania jako źródło cierpienia i inne przyczyny cierpienia.
– Bezsilność i odpuszczenie.
– Bezradność i budowanie własnej mocy..
Ćwiczenia:
– Podejście do problemów,
– Ćwiczenie o bezsilności,
– Ćwiczenie na bezradność.
Panel 3: Świadomość serca, uważność, medytacja.
Wiedza:
– Czym jest świadomość serca.
– Wpływ praktykowania uważności na nasze życie.
– Lęk jako główna blokada.
– Dysocjacja a obserwacja.
– Obserwacja a akceptacja.
– Co to jest medytacja. Rodzaje głębi osiąganych dzięki medytacji.
– Świadomość ciała. Rodzaje skupienia.
– Zarządzanie swoją uwagą i koherencja serca.
Ćwiczenia:
– Ćwiczenie skanowania ciała.
– Oddech skupiony na sercu.
– Poranna i wieczorna obserwacja tego co się dzieje w Tobie.
Panel 4: Podejście do myśli.
Wiedza:
– Metafora karety Gurdżijewa.
– Przykłady pętli myślowych opartych na nie przeżytych emocjach.
– Poddanie schematów myślowych.
– Poddawanie uraz do siebie i do innych.
– Radzenie sobie z krytykiem wewnętrznym.
– Przykłady negatywnego kodowania umysłu.
Ćwiczenia:
– Wskazówki jak radzić sobie z myślami.
– Schematy myślowe.
– Poddawanie zniekształceń poznawczych.
Panel 5: Nawyki. Podświadomość, przekonania.
Wiedza:
– Czym jest nawyk, proces tworzenia się nawyków.
– Automatyzm i to co się za nim kryje.
– Nawyki zabierające nam energię i dodające energii.
– Co to jest stan bycia, percepcja.
– Wychodzenie poza percepcję, wychodzenie poza przekonania.
– Proces przejęcia wzorców, schematów, przekonań.
– Podświadomość, w jaki sposób się tworzy i jak wprowadzić świadomość w to co nieświadome.
Ćwiczenia:
– Wprowadzenie nowego nawyku.
– Zmiana swoich przekonań.
– Praca z wypartą świadomością.
Panel 6: Miłość do siebie.
Wiedza:
– Zdrowa miłość do siebie.
– Rzeczy, które blokują przed miłością własną.
– Postawy pomagające pokochać siebie.
– Lęk przed samotnością, przed byciem ze sobą.
Ćwiczenia:
– Współczucie dla siebie.
– Wybaczanie innym i sobie.
– Wypełnianie miłością przestrzeni.