Uwolnij serce – Kurs o puszczaniu żalu, nienawiści i wybaczaniu.
89,00 zł
💔 Uwolnij serce – kurs o puszczaniu żalu, nienawiści i wybaczaniu
Noszenie w sobie żalu boli bardziej niż to, co go wywołało.
Ten kurs to bezpieczna przestrzeń, by odpuścić to, co ciąży, uleczyć relacje i wrócić do siebie.
Zacznij tam, gdzie jesteś. Nie musisz zapominać. Ale możesz wybrać wolność.
🕊️ Wybacz nie dla innych. Dla siebie.
📘 Dołącz i poczuj, co znaczy naprawdę uwolnić serce.
Kurs online
✨ To, co Cię zraniło, nie musi Cię już definiować.❤️
Czego się nauczysz?
✅ Zrozumiesz, czym naprawdę jest wybaczenie – i czym nie jest.
✅ Nauczysz się rozpoznawać emocjonalne rany, które nadal Cię ograniczają.
✅ Odkryjesz, jak nie tłumić emocji, ale je przeżyć i bezpiecznie wyrazić.
✅ Poznasz techniki puszczania żalu i złości, które naprawdę działają.
✅ Dowiesz się, jak wybaczać innym bez zaprzeczania swojej krzywdzie.
✅ Nauczysz się wybaczać sobie – i przestać karać się za przeszłość.
✅ Zbudujesz większy spokój wewnętrzny i odporność emocjonalną.
✅ Dostaniesz narzędzia, które pomogą Ci iść dalej z lekkością, a nie ciężarem.
To nie jest kurs, który zmusza Cię do wybaczenia. To kurs, który daje Ci wolność, by zrobić to po swojemu – gdy jesteś gotowy/a.
Dla kogo?
💫 Dla kogo jest ten kurs?
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
🕊️ Nosisz w sobie żal, który wraca w myślach i emocjach
💔 Trudno Ci odpuścić krzywdy, niesprawiedliwość lub zawiedzione zaufanie
🌀 Czujesz, że niewyrażony ból wpływa na Twoje relacje, zdrowie, spokój
💭 Wciąż wracasz do przeszłości, mimo że chcesz iść dalej
🤝 Pragniesz przebaczenia – komuś lub… sobie
🧘 Chcesz poczuć więcej lekkości, ulgi i emocjonalnej wolności
Nie musisz „puścić” wszystkiego od razu. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok. Ten kurs Ci w tym pomoże. 🕯️
✨ Zamknij stary rozdział. Otwórz przestrzeń na spokój.💖
🧭 Korzyści długofalowe:
🧘♀️ 1. Więcej wewnętrznego spokoju
Odchodząc od żalu i złości, robisz miejsce na lekkość, ciszę i poczucie ulgi. Twoje ciało i umysł zaczynają odpoczywać.
💬 2. Zdrowsze relacje
Uczysz się, jak nie przenosić starych ran na nowe relacje. Zamiast reagować schematycznie, zaczynasz działać świadomie.
❤️ 3. Większa bliskość z samym sobą
Zamiast ciągłej walki wewnętrznej – zaczynasz być dla siebie wsparciem. Uwalniasz się od samokrytyki, wyrzutów sumienia i emocjonalnych ciężarów.
🛡️ 4. Większa odporność emocjonalna
Zamiast unikać bólu – uczysz się z nim być i przez niego przechodzić. To sprawia, że przyszłe trudności nie zatrzymują Cię tak łatwo.
🌤️ 5. Poczucie lekkości i wolności
Gdy przestajesz nosić to, co nie należy już do teraźniejszości – czujesz, że możesz oddychać pełniej i iść dalej z nową energią.
Wybaczenie nie zmienia przeszłości. Ale zmienia Ciebie – i Twoją przyszłość.
Plan Kursu
Panel 1: Dostrzeganie co nas rani.
- Czym jest żal, złość, nienawiść – jak działają na ciało i psychikę.
- Dlaczego trzymamy urazę? Rola mechanizmów obronnych.
- Wewnętrzna rana – jak powstaje i jak ją rozpoznać.
- 📝 Ćwiczenie: „Moje niewypowiedziane emocje”.
Panel 2: Emocje, które trzeba poczuć, by je puścić.
- Mit „pozytywnego myślenia” – dlaczego tłumienie emocji nie działa.
- Praca z emocjami: złość, żal, smutek, rozczarowanie.
- Ciało jako magazyn emocji – gdzie chowamy ból?
- 🧘♀️ Ćwiczenie: Świadome odczuwanie emocji w ciele (sesja prowadzonej uważności).
Panel 3: Co naprawdę znaczy wybaczenie?
- Różnica między: wybaczeniem a usprawiedliwieniem.
- Wybaczenie jako akt dla siebie, nie dla winowajcy.
- Wewnętrzne decyzje: „Jestem gotów/owa przestać cierpieć”.
- 📝 Ćwiczenie: List bez wysyłania – list do osoby, której trudno wybaczyć.
Panel 4: Wewnętrzne uzdrowienie.
- Spotkanie z „wewnętrznym dzieckiem”, które zostało zranione.
- Współczucie dla siebie – zamiast wstydu i autoagresji.
- Uwalnianie przekonań: „To moja wina”, „Zasłużyłam/em”.
- 🧘♂️ Ćwiczenie: Medytacja wybaczania sobie i innym.
Panel 5: Rytuał puszczania i transformacji.
- Symboliczne zamykanie przeszłości (np. spalanie listu, ceremonia).
- Tworzenie nowego wewnętrznego zobowiązania: jak chcę żyć dalej?
- Codzienne praktyki wspierające wolność emocjonalną.
- 📝 Ćwiczenie: „Nowe serce” – afirmacje, intencje, wybory.
Panel 6: Życie po wybaczeniu – jak nie wracać do uraz.
- Jak radzić sobie z nawrotami złości/żalu.
- Ustalanie zdrowych granic – wybaczenie nie oznacza zaproszenia z powrotem.
- Wdzięczność i lekcje bólu – jak czerpać siłę z trudnych doświadczeń.
- 🎯 Plan działania: Jak utrzymać emocjonalną wolność na co dzień.
